1569414695619.png

г.Жуковский

Ул.Молодежная 15

+7 926 108-01-19

+7 926 345-11-28

п.Малаховка

ул. Шоссейная д. 40

+7 964 775-56-65

  • Белый Vkontakte Иконка
  • Белый Facebook Icon
  • Белый Instagram Иконка

Танцевальная студия "New Style"

Стретчинг

Занятия стретчингом - это растяжка, которая способствует посттравматическому расслаблению и восстановлению организма, а также наращиванию мышц. Все зависит от индивидуального комплекса упражнений. 

Стретчинг исправляет осанку, омолаживает тело, избавляет от признаков целлюлита, делает фигуру грациозной. Благодаря разнообразию упражнений, можно с помощью инструктора составить свой индивидуальный комплекс, который будет учитывать состояние вашего здоровья и уровень физической подготовки. При этом упражнения простые и доступные. 

Растяжку делают медленно, чтобы не причинить вреда неподготовленным мышцам. Здесь не делают резких движений. Одно растягивание обычно длится 10-30 секунд. За это время в мышцах исчезает напряжение. Если через 30 секунд ваши мышцы еще напряжены, сбросьте сильное растяжение и начните упражнение снова, но медленнее. Не нужно ускорять события: упражнения начинают с растяжки мышцы за 2-3 секунды, затем удерживают ее 10 секунд. После перерыва делают повтор упражнения. 
 

Стретчинг исключает большую нагрузку на сердце. Поэтому он идеально подходит для всех, кто хочет иметь душевное равновесие, сохранить молодость и заботится о здоровье.

Расписание